Beta-alanina
Compre beta-alanina 100% pura direto da fábrica: um único ingrediente, sem sabor e sem aditivos, em 300g e 1kg. 5% off no Pix e frete grátis acima de R$ 199.
2 produtos
Qual beta-alanina comprar: 300g ou 1kg?
| Embalagem | Doses | Preço | Por porção | Comprar |
|---|---|---|---|---|
| Beta-Alanina 100% Pura 300g | 150 | R$ 49,90 R$ 47,40 no Pix | R$ 0,33 | Comprar |
| Beta-Alanina 100% Pura 1kgMelhor custo por porção | 500 | R$ 79,90 R$ 75,91 no Pix | R$ 0,16 | Comprar |
Porção de 2 g, como indica o rótulo. Quem usa beta-alanina todos os dias economiza com o pacote de 1kg, que tem o menor custo por porção da linha.
Guia de compra: beta-alanina
Por Equipe Bulk Nutrition · atualizado em
Por que comprar a beta-alanina da Bulk
- Um único ingrediente: 100% beta-alanina, sem sabor, açúcar ou aditivos.
- Dois tamanhos: 300g (150 porções de 2 g) para experimentar e 1kg (500 porções) com o menor custo por porção.
- Sem sabor: vai em água, suco, shake de whey ou junto com a creatina.
- Direto da fábrica, com 5% de desconto no Pix e frete grátis acima de R$ 199.
Como escolher uma boa beta-alanina
- Ingrediente único: a tabela deve listar só beta-alanina.
- Quantidade por porção declarada no rótulo.
- Custo por porção: compare o preço dividido pelo número de porções; a embalagem maior costuma sair mais barata.
- Pura ou no pré-treino: muitos pré-treinos já trazem beta-alanina. O Stoutness tem 2 g por dose; a pura permite ajustar a quantidade e usar também nos dias sem treino.
Como tomar beta-alanina
- Siga a porção do rótulo todos os dias, por várias semanas: o efeito é acumulativo, porque depende de aumentar a carnosina no músculo.
- Pode dividir a quantidade ao longo do dia e tomar com refeições para reduzir o formigamento.
- Combina com creatina: as duas podem ir no mesmo copo.
O que é e para que serve a beta-alanina
Beta-alanina é um aminoácido que o corpo usa para formar a carnosina, uma substância armazenada nos músculos. A carnosina ajuda a controlar a acidez que se acumula no músculo durante esforços intensos.
A suplementação aumenta os níveis de carnosina no músculo ao longo de algumas semanas. Os estudos associam esse aumento a melhor desempenho em esforços intensos de 1 a 4 minutos, como séries longas de musculação, treinos intervalados, crossfit e lutas.
A Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva (ISSN) considera a beta-alanina eficaz para melhorar o desempenho em exercícios de alta intensidade com duração de cerca de 1 a 4 minutos.
Formigamento: é normal?
A beta-alanina pode causar uma sensação passageira de formigamento na pele, principalmente no rosto e nas mãos. É inofensiva e diminui ao dividir a dose.
Cuidados
Suplementos não substituem uma alimentação equilibrada. Gestantes, lactantes, menores de 19 anos e pessoas com doenças crônicas ou que usam medicamentos devem consultar nutricionista ou médico antes de usar.
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Perguntas frequentes
Qual a melhor beta-alanina para comprar?
A 100% pura, com um único ingrediente e a quantidade por porção no rótulo. Entre embalagens iguais, compare o custo por porção: o pacote de 1kg sai mais barato.
Quanto custa a beta-alanina pura?
A tabela acima mostra o preço de cada tamanho e o custo por porção, sempre atualizados. No Pix você ganha mais 5% de desconto.
Quantas porções tem a beta-alanina de 1kg?
São 500 porções de 2 g. O pote de 300g tem 150 porções.
Beta-alanina dá formigamento?
Pode dar uma sensação passageira de formigamento na pele. É inofensiva e diminui ao dividir a quantidade ao longo do dia.
Quanto tempo leva para fazer efeito?
O efeito é acumulativo: depende de tomar todos os dias por algumas semanas para aumentar a carnosina nos músculos.
Posso tomar beta-alanina com creatina?
Sim. As duas são sem sabor e podem ir no mesmo copo ou no shake de whey.
Beta-alanina tem cafeína?
Não. A beta-alanina pura é só o aminoácido, sem cafeína ou outros estimulantes.