Whey protein
Whey vegano existe? Proteínas vegetais, o que observar e como escolher
Whey vegano: entenda por que whey vem do leite, quais proteínas vegetais substituem, como comparar aminoácidos e o que veganos podem suplementar.
Whey protein blend
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Whey protein blend: o que é e como tomar
Por Equipe Bulk Nutrition · atualizado em
O que é whey blend
Whey blend é uma mistura de fontes de proteína, como whey concentrado e isolado, combinadas para equilibrar preço, sabor e textura. É uma opção econômica para o consumo diário.
Para que serve
Serve para completar a proteína do dia de forma prática, como qualquer whey. Por custar menos por pote, é comum entre quem toma whey todos os dias.
Como tomar
Misture a porção do rótulo em água ou leite. Pode ser depois do treino, no café da manhã ou em lanches, e combina com creatina no mesmo shake.
Como comparar blends
Veja na tabela nutricional a quantidade de proteína por dose e a lista de ingredientes. Dois blends com o mesmo peso podem ter quantidades de proteína bem diferentes.
Cuidados
Suplementos não substituem uma alimentação equilibrada. Gestantes, lactantes, menores de 19 anos e pessoas com doenças crônicas ou que usam medicamentos devem consultar nutricionista ou médico antes de usar.
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Perguntas frequentes
Whey blend é bom?
Sim, é uma forma prática e econômica de completar a proteína do dia. Compare sempre a proteína por dose.
Qual a diferença entre whey blend e whey concentrado?
O concentrado tem uma única fonte, a proteína do soro do leite. O blend combina fontes de proteína para reduzir o custo.
Whey blend engorda?
Não por si só. O peso depende do total de calorias que você consome no dia.