Whey protein
Whey vegano existe? Proteínas vegetais, o que observar e como escolher
Whey vegano: entenda por que whey vem do leite, quais proteínas vegetais substituem, como comparar aminoácidos e o que veganos podem suplementar.
Whey protein
Compre whey protein direto da fábrica: concentrado 100% puro com 26 g de proteína por dose ou blend com 22 g e o melhor custo-benefício, em chocolate, morango e baunilha. 5% off no Pix e frete grátis acima de R$ 199.
4 produtos
-25% Whey Protein Blend 900g
-29% Kit Whey Blend 900g + Creatina 300g + Coqueteleira
-13% Whey Protein Concentrado 100% Puro 900g
-18% Kit Whey Blend 900g + Creatina 300g + Pré-Treino 300g + Coqueteleira
Qual whey comprar: blend ou concentrado?
| Embalagem | Doses | Proteína | Preço | Por dose | Por 10 g de proteína | Comprar |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Whey Protein Blend 900gMelhor custo por dose | 22 | 22 g/dose | R$ 59,90 R$ 56,90 no Pix | R$ 2,72 | R$ 1,24 | Comprar |
| Whey Protein Concentrado 100% Puro 900g | 23 | 26 g/dose | R$ 129,90 R$ 123,41 no Pix | R$ 5,65 | R$ 2,17 | Comprar |
Dose de 40 g. O blend tem o menor custo por grama de proteína, ótimo para o dia a dia. O concentrado é 100% proteína do soro do leite, com mais proteína por dose e sem açúcar adicionado. Também há kits de whey com creatina e coqueteleira.
Guia de compra: whey protein
Por Equipe Bulk Nutrition · atualizado em
Por que comprar o whey da Bulk
- Duas opções claras: o Whey Concentrado 100% Puro, com 26 g de proteína e sem açúcar adicionado, e o Whey Blend, com 22 g de proteína, 4 g de BCAA e 4 g de glutamina por dose.
- Tabela aberta: a quantidade de proteína de cada dose está no rótulo e na página de cada produto.
- Três sabores: chocolate, morango e baunilha, que dissolvem bem em água ou leite.
- Direto da fábrica, com 5% de desconto no Pix e frete grátis nas compras acima de R$ 199.
Ainda decidindo? Veja qual o melhor whey protein e como comparar pela tabela.
Blend, concentrado ou isolado: qual escolher
| Tipo | Como é | Para quem |
|---|---|---|
| Concentrado | Proteína do soro filtrada; mantém parte dos carboidratos, gorduras e lactose do leite. | Quem quer só proteína do soro do leite com bom custo-benefício. |
| Isolado | Filtrado de novo; mais proteína por dose e pouca lactose. | Quem tem sensibilidade à lactose ou quer o máximo de proteína por dose. |
| Blend | Mistura de fontes de proteína (por exemplo, concentrado e isolado). | Quem quer equilibrar preço, sabor e textura no dia a dia. |
Resumo: para o melhor preço por grama de proteína, o blend; para só proteína do soro do leite e mais proteína por dose, o concentrado. A comparação completa está em whey isolado, concentrado ou hidrolisado.
Como escolher um bom whey
- Proteína por dose: compare a quantidade de proteína na tabela, não só o tamanho da dose.
- Lista de ingredientes: a proteína deve ser o primeiro ingrediente.
- Sabor e dissolução: você vai tomar todo dia, então escolha um sabor que goste.
- Preço por grama de proteína: é a comparação mais justa entre marcas.
Como tomar whey protein
Misture a porção do rótulo em água ou leite e agite na coqueteleira. O mais importante é o total de proteína ao longo do dia, então o whey pode entrar em qualquer horário:
- Depois do treino: o horário mais comum.
- No café da manhã ou no lanche: quando a refeição tem pouca proteína.
- Com creatina: a creatina pura não tem sabor e pode ir no mesmo shake.
Quantas doses por dia depende do quanto de proteína você já come. Um nutricionista calcula a quantidade certa para o seu peso e objetivo.
Dúvida comum: whey com água ou com leite.
O que é e para que serve o whey protein
Whey protein é a proteína do soro do leite, a parte líquida que sobra na fabricação de queijos. Depois de filtrada e seca, vira um pó com alta concentração de proteína, fácil de dissolver e de rápida digestão.
É uma proteína completa: tem todos os aminoácidos essenciais, inclusive a leucina, importante para a construção muscular.
O whey serve para completar a quantidade de proteína do dia de forma prática. A proteína é essencial para formar e manter os músculos e outros tecidos do corpo, e quem treina costuma precisar de mais proteína do que consegue comer só nas refeições.
Um shake leva poucos segundos para preparar e substitui um lanche proteico quando falta tempo ou fome.
Benefícios do whey protein
- Praticidade: proteína de qualidade em um shake.
- Proteína completa, com todos os aminoácidos essenciais.
- Digestão rápida, boa para depois do treino.
- Versátil: vai em shakes, vitaminas, mingau, panquecas e receitas.
- Ajuda a bater a meta de proteína em dietas de ganho de massa ou de redução de gordura.
A Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva (ISSN) recomenda, para quem treina, entre 1,4 e 2,0 g de proteína por quilo de peso por dia, e o whey é uma das formas mais práticas de chegar lá.
Cuidados
O whey é um alimento à base de leite. Quem tem alergia à proteína do leite não deve consumir; quem tem intolerância à lactose deve preferir o isolado e verificar a tabela.
Suplementos não substituem uma alimentação equilibrada. Gestantes, lactantes, menores de 19 anos e pessoas com doenças crônicas ou que usam medicamentos devem consultar nutricionista ou médico antes de usar.
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Perguntas frequentes
Qual o melhor whey para comprar?
Depende do objetivo e do orçamento. Compare a proteína por dose e o custo por grama de proteína: o blend é o mais econômico para o dia a dia, e o concentrado tem só proteína do soro do leite e mais proteína por dose.
Quanto custa o whey protein da Bulk?
A tabela acima mostra o preço de cada whey, o custo por dose e por 10 g de proteína, sempre atualizados. No Pix você ganha mais 5% de desconto.
Quantas doses tem o whey de 900g?
O Whey Blend tem 22 doses de 40 g e o Whey Concentrado, 23 doses de 40 g.
Quais sabores de whey a Bulk tem?
Chocolate, morango e baunilha, tanto no blend quanto no concentrado.
O whey da Bulk é bom?
Os dois têm a proteína por dose declarada no rótulo: 26 g no concentrado, sem açúcar adicionado, e 22 g no blend, com BCAA e glutamina. As avaliações de quem comprou estão na página de cada produto.
Whey protein engorda?
Whey é proteína com poucas calorias por dose. O que faz engordar ou emagrecer é o total de calorias do dia, não o whey em si.
Qual o melhor horário para tomar whey?
Depois do treino é o mais comum, mas qualquer horário funciona. O que mais importa é atingir a meta de proteína do dia.
Posso tomar whey sem treinar?
Pode. O whey é um alimento proteico e pode completar a dieta de quem não come proteína suficiente nas refeições.
Qual a diferença entre whey concentrado e blend?
O concentrado tem só proteína do soro do leite. O blend mistura fontes de proteína para equilibrar preço e textura.
Whey protein faz mal para os rins?
Em pessoas saudáveis, o consumo dentro das necessidades de proteína não mostra prejuízo aos rins. Quem tem doença renal deve seguir orientação médica.
Posso misturar whey com creatina?
Sim. A creatina pura não tem sabor e pode ir no mesmo shake do whey.