Whey protein
Whey vegano existe? Proteínas vegetais, o que observar e como escolher
Whey vegano: entenda por que whey vem do leite, quais proteínas vegetais substituem, como comparar aminoácidos e o que veganos podem suplementar.
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Bulk Nutrition · Whey concentrado
Whey Protein Concentrado 100% Puro 900g
Whey protein concentrado com 26 g de proteína e 2.000 mg de glutamina por dose de 40 g, sem açúcar adicionado. 23 doses em chocolate, morango ou baunilha.
- 26 g de proteína por dose de 40 g
- 2.000 mg de glutamina por dose
- 0 g de açúcares adicionados
- 23 doses · chocolate, morango e baunilha
Sobre o produto
O que é o Whey 100% Bulk
O Whey 100% Bulk Nutrition é um whey protein concentrado, feito da proteína do soro do leite. Cada dose de 40 g (2 dosadores) entrega 26 g de proteína e 2.000 mg de glutamina, com 154 kcal e zero açúcar adicionado. O pacote de 900 g rende 23 doses, nos sabores chocolate, morango e baunilha.
Para que serve
O whey é uma forma prática de bater a meta de proteína do dia. As proteínas auxiliam na formação e na manutenção dos músculos, e quem treina costuma precisar de mais proteína do que consegue comer só nas refeições. Um shake leva 30 segundos para ficar pronto e cabe no café da manhã, no lanche da tarde ou no pós-treino.
A proteína do soro do leite é rica em aminoácidos essenciais, incluindo os BCAAs, e é digerida rapidamente. Saiba mais sobre os alimentos ricos em BCAA.
Como tomar
- Misture 2 dosadores (40 g) em 200 a 250 ml de água ou leite.
- Agite bem na coqueteleira ou bata no liquidificador com fruta.
- Tome uma ou duas vezes por dia, conforme a sua necessidade de proteína.
- Dá para usar em receitas: panqueca, mingau, iogurte e vitaminas.
Whey concentrado ou blend?
O Whey 100% tem mais proteína por dose e menos carboidrato. O Whey Blend combina diferentes fontes de proteína e tem o menor preço da linha. Se o objetivo é o máximo de proteína por dose, fique com o concentrado; se é economia, o blend atende bem.
Combina com creatina
Whey e creatina fazem coisas diferentes e se complementam: o whey ajuda a completar a proteína do dia e a creatina auxilia no desempenho em exercícios intensos. Dá para colocar os 3 g de creatina no mesmo shake.
Informação nutricional (porção de 40 g)
154 kcal · proteínas 26 g · carboidratos 7,9 g (açúcares totais 1,9 g; adicionados 0 g) · gorduras totais 1,9 g (saturadas 1 g; trans 0 g) · fibra 0 g · sódio 92 mg · glutamina 2.000 mg. Contém lactose e derivados de leite. Não substitui uma alimentação equilibrada; gestantes, lactantes e crianças só com orientação profissional.
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Dúvidas frequentes
Respostas diretas, sem enrolação.
Quanto de proteína tem em uma dose?
26 g de proteína em cada dose de 40 g (2 dosadores), com 154 kcal.
Quando tomar o whey protein?
Em qualquer momento do dia em que faltar proteína: no café da manhã, nos lanches ou depois do treino. O total de proteína do dia é o que mais importa.
Whey engorda?
Não por si só. Ele é um alimento com proteína; o que define ganho ou perda de peso é o total de calorias do dia.
Posso tomar com água ou com leite?
Os dois. Com água fica mais leve e com menos calorias; com leite fica mais cremoso e com mais proteína.
Posso misturar com creatina?
Pode. A creatina pura não tem sabor e pode ir no mesmo shake.
Mulheres podem tomar whey?
Podem. A necessidade de proteína depende do peso e da rotina, não do sexo.
Quem tem intolerância à lactose pode tomar?
O whey concentrado tem lactose. Quem tem intolerância deve conversar com o nutricionista antes.
Qual a diferença para o Whey Blend?
O Whey 100% tem mais proteína por dose (26 g contra 22 g) e é feito de proteína do soro do leite concentrada. O Blend mistura fontes e custa menos.