Creatina
Creatina antes ou depois do treino? E em jejum, pode?
Creatina antes ou depois do treino: existe melhor horário? Veja o que dizem os estudos, se pode tomar em jejum e como não esquecer a dose diária.
Bulk Nutrition · Creatina
Creatina Pura Monohidratada 100% · 1kg · Sem sabor
Creatina monohidratada 100% pura para mais força, potência e desempenho nos treinos intensos. Sem sabor, sem açúcar e sem aditivos, com laudo laboratorial e rastreabilidade em todos os lotes.
- 3 g por dose · 333 doses em cada pacote de 1kg
- Livre de açúcar, sem glúten, sem lactose e sem aditivos
- Testada pelo laboratório CQA e fabricada no Brasil
Avaliada também nos marketplaces
- ShopeeLoja Oficial4,9 · 842 avaliações+3 mil vendidosVer avaliações no Shopee (abre em nova aba) ↗
- Mercado LivreLoja Oficial4,8 · 2.177 avaliações+10 mil vendidosVer avaliações no Mercado Livre (abre em nova aba) ↗
Livre de
açúcar
açúcar
Sem
glúten
glúten
Sem
lactose
lactose
Sem
aditivos
aditivos
Compatível com
diferentes dietas
diferentes dietas
Benefícios da
creatina pura
Força, potência e desempenho para a sua rotina.
Mais força
e potência
Aumenta o desempenho em exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade.
Melhor
desempenho
Mais energia rápida disponível para sustentar as séries até a última repetição.
Treinos mais
produtivos
Mais repetições e mais volume, semana após semana: a base da sua evolução.
Rotina
sem complicação
Uma dose por dia, sem sabor, na bebida que você já consome.
Como tomar
3 g por dia, antes ou após o treino. Pode ser consumida em qualquer momento do dia, inclusive nos dias de descanso.
Qualidade
comprovada
Segurança em cada lote.
Normas da ANVISA
Produto dentro das normas vigentes.
Testado pelo laboratório CQA
Pureza e qualidade comprovadas.
Fabricação no Brasil
Controle rigoroso de qualidade.
Rastreabilidade por lote
Da matéria-prima ao produto final.
Sobre o produto
O que é a Creatina Monohidratada Bulk 1kg
A Creatina Monohidratada Bulk Nutrition de 1kg é creatina 100% pura: um único ingrediente, sem sabor, sem açúcar, sem corantes e sem enchimentos. São 333 doses de 3 g, a quantidade diária mais usada e estudada. A embalagem refil de 1kg é a de menor preço por dose da Bulk e rende cerca de 11 meses.
A creatina auxilia no aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade, como séries de musculação, sprints e treinos intervalados. Ela age aos poucos, saturando os estoques no músculo: por isso o mais importante é tomar todos os dias, inclusive nos dias sem treino.
Como tomar
- 3 g por dia (uma colher medida rasa), em água, suco, shake ou junto com o whey protein.
- O horário não faz diferença no resultado: escolha o mais fácil de lembrar. Veja se pode tomar antes de dormir e se pode misturar com café.
- Não precisa de saturação nem de pausas: o uso contínuo é o recomendado.
Por que o refil de 1kg compensa
Quem toma creatina todos os dias usa cerca de 90 g por mês. O refil de 1kg dura quase um ano e tem o menor custo por dose da linha. Guarde em um pote bem fechado, longe da umidade. Prefere testar antes? Comece pela Creatina 300g.
Como guardar
Mantenha bem fechada, em local seco e fresco, sem colocar a colher molhada dentro. Se a creatina formar pedrinhas, é só umidade: ela continua boa e basta quebrar os grãos. Entenda em creatina empedrada.
Benefícios além do treino
A creatina também é estudada para a saúde do cérebro e para a manutenção da massa muscular com o envelhecimento. Os resultados são promissores, mas ainda em pesquisa: leia creatina faz bem para o cérebro?.
Composição
Ingrediente: creatina monohidratada. Porção: 3 g. Sem sabor e sem açúcar. Este produto não substitui uma alimentação equilibrada; gestantes, lactantes e crianças devem consumir somente com orientação de nutricionista ou médico.
Avaliações
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Disciplina em todas as fases da sua evolução.
333doses por pacote
11meses de uso diário
R$ 0,20por dia de treino
Dúvidas frequentes
Respostas diretas, sem enrolação.
O que é creatina monohidratada?
É a forma de creatina mais estudada e utilizada no esporte. A Creatina Pura Bulk é 100% creatina monohidratada: um único ingrediente, sem açúcar, sem sabor e sem aditivos.
Para que serve a creatina?
A creatina auxilia no aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade, como séries de musculação, sprints e lutas.
Como tomar creatina: antes ou depois do treino?
Tanto faz. O resultado vem do uso diário e contínuo, não do horário. Tome 3 g por dia, antes ou após o treino ou junto de uma refeição, inclusive nos dias de descanso.
Preciso fazer saturação com creatina?
Não é obrigatório. Com o uso diário, os estoques musculares chegam ao máximo em algumas semanas. Qualquer protocolo diferente deve ser orientado por nutricionista ou médico.
Creatina engorda ou causa retenção de líquido?
Creatina não tem calorias relevantes. Ela leva mais água para dentro das células musculares, o que pode aumentar um pouco o peso na balança nas primeiras semanas; isso é diferente de inchaço.
A creatina pura tem gosto?
Não. A Creatina Pura Bulk é unflavored (sem sabor) e pode ser misturada em água, suco ou no seu shake proteico sem alterar o gosto.
Mulheres podem tomar creatina?
Sim. A creatina beneficia o desempenho em treinos intensos para homens e mulheres, com a mesma forma de uso.
Quanto tempo dura 1kg de creatina?
Na dose de 3 g por dia, 1kg rende 333 doses: cerca de 11 meses de uso diário.
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