Creatina Monohidratada 100% Pura 500g

O que é a Creatina Monohidratada Bulk 500g

A Creatina Monohidratada Bulk Nutrition de 500g é creatina 100% pura: um único ingrediente, sem sabor, sem açúcar, sem corantes e sem enchimentos. São 166 doses de 3 g, a quantidade diária mais usada e estudada. A embalagem de 500g é o meio-termo: rende mais de 5 meses e custa menos por dose que o pote de 300g.

A creatina auxilia no aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade, como séries de musculação, sprints e treinos intervalados. Ela age aos poucos, saturando os estoques no músculo: por isso o mais importante é tomar todos os dias, inclusive nos dias sem treino.

Como tomar

• 3 g por dia (uma colher medida rasa), em água, suco, shake ou junto com o whey protein.
• O horário não faz diferença no resultado: escolha o mais fácil de lembrar. Veja se pode tomar antes de dormir e se pode misturar com café.
• Não precisa de saturação nem de pausas: o uso contínuo é o recomendado.

Para quem é o tamanho de 500g

Para quem já toma creatina e quer comprar menos vezes, ou para quem divide o produto com mais alguém da casa. Quem quer o menor preço por dose pode escolher a Creatina 1kg refil. Também existe o kit com pré-treino e coqueteleira.

Mitos comuns sobre creatina

Engorda? Não. Ela pode aumentar um pouco o peso na balança porque leva água para dentro do músculo, o que não é gordura nem inchaço. Leia creatina engorda ou emagrece. Faz mal? Em pessoas saudáveis, nas doses recomendadas, é considerada segura pelos estudos; quem tem doença renal deve consultar o médico antes. Mais em creatina faz mal. Dá espinha? Não há evidência sólida disso: veja creatina dá espinha.

Composição

Ingrediente: creatina monohidratada. Porção: 3 g. Sem sabor e sem açúcar. Este produto não substitui uma alimentação equilibrada; gestantes, lactantes e crianças devem consumir somente com orientação de nutricionista ou médico.